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 常州代孕公司价格实惠100%包成功失眠是临床常见病症之一,虽不属于危重疾病,但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康,并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。
顽固性的失眠,给病人带来长期的痛苦,甚至形成对安眠药物的依赖,而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。

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而正处于代孕期的孕妇如果睡眠不足,就会影响到自己和胎儿的健康,那么,孕中期失眠的原因有哪些呢?孕中期失眠又该如何预防呢?1、心率加快孕期由于心脏需要泵出更多的血液,子宫需要供血,所以心脏的工作量加大,心率自然也就加快。
2、呼吸短促由于子宫的不断增长,占有的空间越来越大,对隔膜的压力增大,导致呼吸困难。
另外还因为体内需氧量的增加,促使准妈妈不得不加快呼吸。
3、胃灼热及便秘大多数准妈妈由于胃食管返流而感觉胃灼热。
在孕期,消化系统工作效率低,吃进去的食物在胃和肠中滞留时间长,因而引起便秘。
4、孕期梦多很多准妈妈反映她们的梦境非常逼真,而且有时还做噩梦。
5、精神压力大不少准妈妈担心胎儿的健康、畸形等。

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6、尿频由于代孕,准妈妈的肾脏负担增加,比孕前多过滤30%-50%的血液,所以尿液也就多了起来。
另外随着胎儿的生长,准妈妈的子宫变大,对膀胱的压力也会增大。
所以,准妈妈的小便次数有所增多,不可避免的会影响准妈妈的睡眠。
7、腿抽筋、后背痛这些不适都是由于身体负担过重所致。
孕中期失眠怎么办1、尽量避免饮用含咖啡因的饮料,如汽水、咖啡、茶,如果实在想喝,请在早晨或下午午睡后饮用。
这样,到晚上入睡时就没那么兴奋了。
2、临睡前不要喝过多的水或汤,但孕妈咪又需要多喝水,所以你就要自己控制饮水的时间了,早晨、午后可以多喝一点,晚饭前开始就要控制了。

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不过,如果口渴的话可不要忍,可以倒一小杯水慢慢啜饮。
3、养成有规律的睡眠习惯,晚上在同一时间睡眠,早晨在同一时间起床。
除了睡觉和休闲看书躺在床上以外,其余时间尽量不要留恋床铺。
尤其是早晨醒来以后,不要赖床。
4、睡觉前不要做剧烈运动。
应该放松一下神经,比如泡15分钟的温水澡,让家人给你做一点肢体按摩等等。

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5、如果由于腿抽筋使你从睡梦中醒来,请用力将脚蹬到墙上或下床站立片刻,这会有助于缓解抽筋。
而且如果频频出现抽筋的现象,就是身体在提醒你补钙了,可向你的医生咨询如何针对你的体质科学补钙。

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另外,鸡蛋、豆制品和牛奶也是安全的补钙食物。
6、学习一些心情放松的办法。
比如看一本抒情的书,听一点背景音乐或是做深呼吸。
如果是担心睡眠不足而睡不着的话,不妨请几天假,在家里放松一下,没有了第二天上班的压力,也许可以睡得好一些。
7、如果经过以上的措施还是失眠的话,就要向你的医生求助了,如果产科医生无法给你有效的意见,有过生育经验的朋友或是心理医生应该可以给你帮助。
8、如果你辗转反侧不能入睡,请做如下事情:用木梳轻轻梳头、看书、听音乐、看电视、上网、阅读信件或电子邮件,经过这么一折腾,你也许会感觉疲劳而容易入睡了。
放松心情躺在床上一边关注自己的呼吸一边想一些美好的事情,也可以缓解你的紧张。
9、假如可能的话,午间睡上30-60分钟,以弥补晚上失眠所造成的睡眠不足。
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